Creatină
Creatina este, de obicei, unul dintre primele suplimente pe care un sportiv îl va încerca.
Ce face creatina?
Creatina ajută la creșterea stocurilor musculare de fosfocreatină, care este o componentă a sistemului de energie ATP.
Acesta este modul în care organismul utilizează pentru izbucniri scurte de energie musculară, cum ar fi exercițiile de intensitate ridicată.
Cu toate acestea, se epuizează foarte repede și trebuie să fie completat rapid pentru a permite explozia continuă a energiei musculare.
Creatina susține regenerarea ATP, permițând astfel sportivului să lucreze mai mult.
Creatina susține, de asemenea, hidratarea musculară prin tragerea apei în celulele musculare care creează pompari imense dorite de mulți culturisti și de alți sportivi.
În plus, creatina îmbunătățește rezistența și susține creșterea musculară.
